20190713 県民の森ジョグ ~ 激重

３週間振りのラン。
走り出しが重いのなんの。
ヒザがちょっと痛かったりする。

久しぶりに晴れて太陽がのぞく。
やはり陽射しがあると暑い。
いつもの温度計は９時過ぎなのに２５℃。

暑さにもやられて
しかも寝不足のせいか
頭もスッキリしないので
ペースがいつまで経っても上がらない。

神社コース14kmを目標にしていたが
絶対に無理ということで
躊躇なくショートコースへ。

徐々には体が動くようになったものの
未舗装路の木陰の中に入ってから
良いカンジになってきた。
終盤ですけど・・・

9.22 km
56:58
6:11 分／km