明日は全国高校駅伝競走大会であるが、京都は相当寒くなるらしいから選手は大変だと思う。今まででも走っている時に雪が降ったりしたこともあった。私たちは部屋の中でTVでそれを見るだけだから寒さがどれほどのものかは分からない。選手が怪我のないように祈るだけである。家人も最近は全く走ることがなくなった。マスクを付けるからであろうか。走ると言っても走ったり歩いたりである。体裁良く言えばインターバル速歩です。近くの大きな大きな公園ではジョギングやノルディックポールを持ってウォーキングをしている人をよく見かける。わざわざそういうことをしなくても買い物とかで歩いたり、自転車を漕ぐだけでも違うと思う。自動車ばかりで移動するのは効率的で便利だが足腰が弱くなる。だからフィットネスクラブやトレーニングジムに通って運動をしている人がいる。日頃から躊躇なく自分の身体を使うことをすれば特別なことをする必要はないのにと思う（趣味として楽しむ人は別として）。
◆太刀魚のムニエル ◆豆腐の白菜あんかけ ◆小松菜の白和え ◆ご飯
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