運動記録 5月31日 2年と5ケ月目

2021年　　階段1回で高さ3m往復、ダンベル1回・2個で16㌔

5月の運動記録　　4257往復【高さ12771㍍】、ダンベル　3528回　【56トン】、腹筋　882回

　　ウォーキング　0歩　【0㎞】、CD  1583回

31日　CD  残り　1583回

30日　CD  残り　1584回

29日　階段昇降　　100回　【4257】、ダンベル　168回　【3528】、腹筋　42回　【882】

28日　CD  残り　1585回

27日　階段昇降　　100回　【4157】、ダンベル　168回　【3360】、腹筋　42回　【840】

26日　階段昇降　　100回　【4057】、ダンベル　168回　【3192】、腹筋　42回　【798】

25日　CD  残り　1586回

24日　CD  残り　1587回

23日　階段昇降　　100回　【3957】、ダンベル　168回　【3024】、腹筋　42回　【756】

22日　階段昇降　　100回　【3857】、ダンベル　168回　【2856】、腹筋　42回　【714】

21日　階段昇降　　100回　【3757】、ダンベル　168回　【2688】、腹筋　42回　【672】

20日   CD  残り　1588回

19日　CD  残り　1589回

18日　階段昇降　　100回　【3657】

17日　階段昇降　　200回　【3557】

16日　階段昇降　　200回　【3357】、ダンベル　168回　【2520】、腹筋　42回　【630】

15日　階段昇降　　200回　【3157】、ダンベル　168回　【2352】、腹筋　42回　【588】

14日　階段昇降　　200回　【2957】、ダンベル　168回　【2184】、腹筋　42回　【546】

13日　階段昇降　　200回　【2759】、ダンベル　168回　【2016】、腹筋　42回　【504】

12日　階段昇降　　47回　【2559】、ダンベル　168回　【1848】、腹筋　42回　【462】

11日　階段昇降　　200回　【2512】、ダンベル　168回　【1680】、腹筋　42回　【420】

10日　階段昇降　　201回　【2312】

9日　階段昇降　　292回　【2111】、ダンベル　168回　【1512】、腹筋　42回　【378】

8日　階段昇降　　283回　【1819】、ダンベル　168回　【1344】、腹筋　42回　【336】

7日　階段昇降　　270回　【1536】、ダンベル　168回　【1176】、腹筋　42回　【294】

6日　階段昇降　　285回　【1266】、ダンベル　168回　【1008】、腹筋　42回　【252】

5日　階段昇降　　221回　【981】、ダンベル　168回　【840】、腹筋　42回　【210】

4日　階段昇降　　225回　【760】、ダンベル　168回　【672】、腹筋　42回　、【168】

3日　階段昇降　　160回　【535】、ダンベル　168回　【504】、腹筋　42回　、【126】

2日　階段昇降　　205回　【375】、ダンベル　168回　【336】、腹筋　42回　、【84】

1日　階段昇降　　152回　【】、ダンベル　168回　【】、腹筋　42回　【】

 

4月の運動記録　3357往復【高さ10071㍍】、ダンベル　3276回　【52トン】、腹筋　820回

　　ウォーキング　101320歩　【59㎞】、CD  1590回

　運動記録　2021年4月　　　2年と4ケ月目　

3月の運動記録　1640回　4920m、ダンベル　3420　54.7トン、腹筋　920、ウォーキング　36606歩　20㎞

　　

2月の運動記録　 【2520】7560㍍、ダンベル 【4212】67トン、腹筋  【1053】ウォーキング　9300歩　５㎞

　　　　　　⇒　運動記録　2年と2ケ月目　　一番大切なことは　続けること

 

1月の運動記録　3330往復(高さ9990ｍ)、ダンベル　4560回(73トン)、腹筋　1140回、ウォーキング　7180歩(4㎞)CD1594

　　　　　　　⇒　運動記録　2年と1ケ月目　　一番大切なことは　続けること

2020年

12月の運動記録　3120往復(高さ9360ｍ)、ダンベル　3992回(63トン)、腹筋　1009回、ウォーキング　71801歩(40㎞)

11月の運動記録　階段昇降　1320往復(3960m)、ダンベル　3312回(50t)、腹筋　756回、ウォーキング　82756歩(44㎞)CD1595

10月の運動記録　階段昇降・7㎏　1620往復(4860ｍ)　、ダンベル8㎏　4020回(64t)、腹筋　980回

前回の記事　⇒　運動記録　10月分　一番大切なことは　続けること

石碑右0239 廻池 築造記念碑

四　三

廻池　築造記念碑

明治11年此地を　　地元の肝煎にて貯水池築造を企画し仝12年工事着手　仝13年完了

築造以来80年を経て年々漏水甚だしく危険溜池として昭和33年より改築

昭和45年7月　旭土地改良区

石碑　前回の記事　⇒　石碑木津川0238　南山城　水害記念碑　北河原地区

　　　次回の記事　⇒　石碑右0240　右京区　越畑の經王塔

下の地図のユーザー地図　の囲みをクリックすると　付近の記事が探せます