昨日のメニュー 参考用

昨日の夕飯のメニューを書きます。

 

・ご飯　1/3膳

・玉ねぎ・ワカメの味噌汁

・焼き塩サバ

・冷ややっこ

・焼きナス

・野菜サラダ（レタス・ボイルキャベツ・ボイルブロッコリー

　　　　　　　きゅうり・トマト）

 

ちなみに塩分が気になるため、

冷ややっこ・焼きナスは鰹節を上に散らしました

野菜サラダは何もかけていません

 

この食事を18：30に終了

毎日こんな食生活なら、痩せるかもしれません。

実際、昨日より0.5KG減っていました。