ワタミ宅食「まごころおかず」はバランスある食事！食生活を見直す機会！

ワタミの宅食の「まごころ御膳」は口に合わないので、次の週は、ご飯無しおかずのみ

の「まごころおかず」　にしてみました。

おかずも多くて、カロリーは４００キロカロリー　塩分は３，５グラム以下　５７０円

前より美味しい！　いつも自分の好きなものだけ作って食べていたので、食生活が

偏っているのでは！　と危惧していましたので宅配を、頼んでみたのです。

今回は、おかずのみの「まごころおかず」を配達してもらって、確かに便利で、

２０品目以上６種類のおかずがついているので、あとご飯や汁物を用意すると、

バランス良い食事が摂れます。　

ご飯、汁物を入れると、８００キロカロリー位のカロリーになります。

１日に１６００キロカロリーの食事に抑えるためには、朝食はコーヒーヨーグルト、

サラダ、時にはトースト。夕食はスープは野菜中心で、炭水化物無しにし、

アルコールや、お菓子は止めなくてはいけないのですが、やはり甘いお菓子は食べたい！

今回ワタミの宅食を届けてもらって、やはり自分で食べたい物を作って食べたいことが

わかりました。昨日宅食が終わってから、鰻の蒲焼、焼肉、焼鯖、焼鳥、お刺身など、

食べたい！と思い、お肉のやまむらに焼肉の肉を買いに行き、さば寿司や、

稲荷寿司を買ってしまいました。

食べたい物を食べられることの、大事さを、配達された宅食を食べて気がつかされた

ということです。　

今回、受身のお弁当が配達される食生活は、性格に合わない事がわかりました。

もしまたワタミの宅食にお世話になるとしたら、体の調子が悪くて食事を作ることが

出来ない時になるでしょう！

先日、NHKの「今日の料理」で、色々な野菜のナムルやっていたので、ネット検索して

レシピをプリントしました。

料理するのは楽しいし、自分の好みの味にできます！

料理する事をめんどくさがらずに、自分で好みの物を作れるのは、

有り難いことだ！　と発想を変える機会になりました。


朝食はコーヒーヨーグルト、サラダ、時にはトーストやトーストした焼きバナナ等！


ワタミの宅食の「まごころ御膳」　メインは豚の生姜焼き
ご飯と野菜たっぷりのお味噌汁を加えて、昼食に食べます。


ワタミの宅食の「まごころ御膳」　メインは鯖の照り焼き
今回宅配たのんで、自分の食べたい物を食べたい時に食べる方が性に合っていること
がわかりました。お弁当はおかずが違ってもおなじようで、やはり飽きてきます。


夕食は野菜や果物。玉子や豆腐、納豆などで、軽目にし、７時までにすまします。


自分で作っている昼食！　焼鳥、大根おろし、トマトなど
昼食を１番多く食べ、動物性タンパク質をしっかりと、とるようにしています。
料理に手間かけていないのですが、自分で食べたいものを作り、食べる方が向いて
いることが、今回宅配の食事を頼んで、わかりました。