１２月３日午前中の冷たい雨も昼過ぎには薄日も差すお天気に回復しましたので、来週末に迫った奈良マラソンへ向けて最後のＬＳＤを試みました。 距離およそ３０Ｋｍの予定で、夜のイルミネーションツアーを目指して午後５時自由が丘（リバテイヒルズ）のスポーツクラブを出発、東京タワーから有楽町駅前を通り東京駅丸の内を回って、再度東京タワーを通過、午後９時１０分無事ゴールいたしました、ガーミン６１０のデータでは２7.57Km、４時間７分４１秒、平均ペース8.57min/Kmと出ました、高度上昇値863mとなりましたが、果たして奈良マラソンの高度上昇値はどのくらいでしょうか？ 奈良マラソンコースでもっとも傾斜が強そうな１5.5Ｋｍ地点から18.5Km地点間約3Kmで約７０m傾斜率2.3%の登り、同様の傾斜が28.5km地点から31Km地点でもありそうです、高度上昇値は不明ですが、単純計算では8.57min/Kmで走り続けると42.195Kをゴールするには５時間５９分４０秒となり、なんと奇しくも６月の済州島マラソンでのゴールタイムとほぼ同じです。 より傾斜が強く、高低差の大きな奈良マラソンですので、頑張らないと、、、、
ガーミン６１０のデータでは、移動時間のみも計算されて表示されます、27.57Kmを３時間２２分３６秒でした、平均ペースは7.21min/Kmとなり、これまた奇しくも１１月の河口湖マラソンとほぼ同一タイムでした。 このペースで42.195Kmを走れれば、計算上では、５時間10分前後でゴール出来ることにもなります、昨日の福岡マラソンで頑張っていた日本人一位のランナーが後半で見せていたがんばりを想いつつ、制限時間内完走を目指します。
