最近よく広告などで目にとまる五本指のシューズを購入しました、広告では体幹（コアー）筋力トレーニングに有効とのこと、その一言は正に目下の目標の一つですので早速挑戦、トレーニングジムで使ってみました。 その昔下駄の時代に履いた足袋は五本指だったことを思い出します、下駄が靴に変わってからは靴下となり、足の指はまるで役割を失っていました、五本指のシューズを履くには、五本指の靴下を履かなければなりませんが、これが大変でした、まるで感覚を失っている足の指を、手で補助しながら所定の場所に誘導して納めなければなりません、なかなかうまく行かず、思わず足が攣ってしまいそうになります。 五本指のシューズを履いた感じは、正にタイムスリップ、足袋そのものです、足の指たちが活動を始めた様な気がします、長い間眠らせていた指を再び動かすことになり、とても体によいような気がします、歩いてみると正に足の指が存在しています、指が体を支えてバランスを取ってくれています、なにか体に良いことが起こってくれそうな気配を感じました。 でも長い間シューズのクッションで足指の動きを殺してきたのを急に変えると、体の他の部位（膝や、腰など）に負担がかかりそうに思います、実はそれら部位の負担がトレーニングとなり、結果的に体幹を鍛えることに繋がるのでしょう。 急な効果を期待せずに、体によいことは何でも気長に時間をかけて取り入れようと思います。
