平成28年1月25日 昨年末の寒い日に駒沢公園を10周回（21Km）ジョギングした際にふくらはぎを痛めてしまいました。正月の2日に予定していたLSD（約30Km)を頑張りすぎて、痛めていたふくらはぎの筋肉痛を悪化させてしまい、あわててスポーツ整形のお世話になりましたが思わしくありません。 どうやらこの手のダメージは自己管理と努力で直さなければいけないようですね、ネットで調べたら、沢山情報が集まりました、みなさんご苦労されているようです。 1月10日の谷川マリハーフは途中棄権、これからは事前のウオーミングアップを充分に行い、事後のメインテナンスを確りと行う、、、ことが再発防止に必要（重要）とのこと、2月末の東京マラソンに向けて、実践中です。
