100Ｋレースまでカウントダウン10

　2013年4月11日晴れ、４月に入ってもトレーニング走行距離が10Ｋ/日ペースですので、特に大腰筋に違和感が出てきました、３月の月間300Ｋ走った疲労の蓄積だと思います。　このままのペースでトレーニングを続け肝心のレースで走れなくなったのでは大変ですので、昨日は走らずメインテナンスに専念しました、スポーツクラブで最近導入した高周波温熱治療装置による治療を受けてみました、原理は電子レンジと同様、体の中から加熱が始まる装置のようで、患部に電極を充てるとその部分の中心部分からジンワリと熱が来る感じです、対象部位と原因がはっきりしている場合には安心して治療を受けられます、そのおかげで今日はほとんど違和感がなくなり走れそうです、カウントダウン10ですから、今日からは走りのペースと量をを落として体調維持中心としましょう。　大腰筋はいわゆるインナーマッスルの一つで、ここに疲労が来るのはランナーとしては正しい走り方をしていると褒められました、そういえば昔は太腿や脹脛が痛くなったのに、最近そちらに痛みは出なくなったようです、もちろん筋肉疲労はでますから適度なメインテナンスは必要と思います。