切り落とし長崎カステラ

初めて買って
ちょっとハマりそうな長崎カステラの切り落とし


シンプルな材料で作ってあって
美味しい



最近思うのは
自分の身体がシンプルな食べ物を求めているということ


甘味料ではなく砂糖

余分な味は必要なくて
どこか懐かしい素朴な味が食べたい



その点で
このカステラは本当にシンプル


美味しいです




たまにスーパーに並んでいるので
また買ってみよう






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睡眠負債を考えて

先日NHKで睡眠負債についての番組を見ました



それから23時には寝ることにしました

6:30まで寝たら7時間半の睡眠が取れるし
6:00に起きても7時間の睡眠


気づかないうちに寝不足になっていて
そのためにいろいろ体や脳に負担がかかるのは
やめたほうがいい


というわけで
ちょっとだけ努力が必要ですが
少し早く寝ることにしました


とはいえ
夜中に何度も目が覚めて
眠りが浅いので
まだ効果は感じられないけど
でも
きっと効果が出ると思っています




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