睡眠負債を考えて

先日NHKで睡眠負債についての番組を見ました



それから23時には寝ることにしました

6:30まで寝たら7時間半の睡眠が取れるし
6:00に起きても7時間の睡眠


気づかないうちに寝不足になっていて
そのためにいろいろ体や脳に負担がかかるのは
やめたほうがいい


というわけで
ちょっとだけ努力が必要ですが
少し早く寝ることにしました


とはいえ
夜中に何度も目が覚めて
眠りが浅いので
まだ効果は感じられないけど
でも
きっと効果が出ると思っています




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高知県の人口減少

高知県の1年間の出生数が5000人を切ったんだって


高知県全体でそれぐらいしか生まれてないのね


そして
1年間で亡くなる人は1万人を超えている

つまり
毎年5000人ずつ人口が減るんだって


そうだったのか〜

高知に引っ越した時の
県の人口は77万人だったけど
今は71.5万人にまで減ってた




まだ自分が直接実感する事は無いけど
人口減少って
実感した時にはもう遅すぎるのだろうし
でも人口減少は止められないから
人口減少していく社会をどう上手にやりくりするかなんだろうな


経済的には豊かになりにくい県だけど
みんなでこころ豊かに幸せになる社会を作ることをちょっと考えたいと思いました



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また米ナスの素揚げ

美味しかったので
また作った米ナスの素揚げです


米ナスを3分割に切ったので
厚さ4cmぐらいでしょうか



さいの目に切り込みを入れましたが
ちょっと入れすぎたために
揚げているうちに２つに割れた


ちょっと甘めの
高知の鰹味噌を乗せて
フォークとナイフで頂く



ちょっと病み付きですね



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ラ・フォーリア

鈴木の教本6巻が始まりました


久しぶりのラ・フォーリアです


鈴木の教本5巻のあと
篠崎バイオリン教本2、3、4とやったのですが
その中でラ・フォーリアが出てきました

でも
アレンジは違うと
やっぱり違いますね


以前よりは少しは弾けるようになっているけど
今度は今の段階での自分の乗り越える壁に直面し
楽しんでいます


楽器をしっかり鳴らして
印象深く弾きたいです





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魚のすり身を揚げました

いつもの魚のすり身に冷凍ミックスベジタブルを混ぜて
揚げました



これはもううちの定番


冷凍ミックスベジタブルも定番




そして
こんな風に綺麗に並べられ
冷蔵庫に入ります


スプーンを2本使って
スプーンの上で形を整えて油に落とすので
基本的に同じ大きさだから
こんなに揃う


こういうのが冷蔵庫に入っていると
一品あるのでちょっとホッとします





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