シェイプパンプはじめました

今日は3キロのRUNをしてきただけだけど。
それでも、10分くらいから汗をかきはじめます。

少々、疲れもたまってたけど、今週、走ってないなぁという思いと、
お風呂入ってくるかという感じでジムに。

このごろ「シェイプパンプ」というメニューを、やり始めました。
これは、バーベルというものを（棒の両端に重りをつける）持って、
上にあげたり下げたり、スクワットしたりを
音楽に合わせて、何セットかやるものでした。

やってみたいという気持ちはあったけど、敷居が高そうな気がして
やれてなかったのだが、休日特別メニューの中にあったので、
思い切って参加。（3回やった）

まだ、重いのは不安なので軽いので挑戦中。
それでも、動きによっては腕がプルプルしてくる。

思ったより楽しい。自分に挑戦してるっていうか。
筋肉は、自分の体を守ってくれるものらしい。
なので、男性、女性問わず、筋肉をつけることは日常の生活においても必要なことだと思う。

筋肉は使わないとなくなってしまうものだから、継続は必須。