ホットパワーヨガ

「ホットパワーヨガ45」は、室温３２度～３６度の間で行うヨガである。
夏なので余計に汗をかきやすくなってるのか、汗が半端ない。
水分はとってはいる。
運動量はさほどないと思ってはいるものの（激しい動きはしないので）
体力の消耗は、自分が考えてる以上にあるのかもしれない。

そのあと、筋トレ系を60分やった。
そのあとの「カーディオキックボクシング30」をやりたいと思ってはいるのだが、
筋トレ系が終わった時点で、私のパワーは尽きる感じ。

結論、ホットパワーヨガはあなどれない。
何をするかは自分で決められるが、遅い時間の激しい運動は避けている。
交感神経から副交感神経に切り替わらない可能性が高いからだ。
さらに、遅い時間に運動しても効果は半減する。
残るのは自己満足だけ。