牛乳は、カルシウムが多く入っているのは「乳飲料」という

牛乳と豆乳とどっちも買ってた時期があったが、
どっちかというと牛乳が余ってしまって、急いで飲むことがチョイチョイ。🥛
そんなわけで、牛乳を買わなくてなってきてたのだが‥

お盆に娘が来て「牛乳飲みなさい」というではないか。
絶対カルシウム不足だから、運動していても骨スカスカだったら、簡単に骨折するだろう。と。
そんなわけで、カルシウム多めの乳飲料を、朝に一杯飲むのを習慣にした。
豆乳も買うが夜に飲んだり、休みの日は昼に飲んだり。

出来るだけ食品から取りたい。と思う。
薬に頼るのではなく。
インプットすること。これでいいと思わないこと。

電車通勤するにあたって投資

車通勤から電車通勤へ〜ということで雨が降ったら、電車が止まったり遅延したらとか考えた。
まず雨が降ったら傘〜これは折りたたみ傘を常備する
ジャンジャン降ったら〜雨靴＝レインブーツがいる
膝下の長靴は持っているけど歩きにくいので、イオンに行って見たら、
ちょうど良い長さのがあったので買ってみる。
ま、雨だけのためだけど、あんまりダサいのは履きたくない。
かと言って、あまり高いのも買えない。
ならば、どっちもソコソコ満たされるのではないかというのを１足見つけたので買った。
そのときは、一足持って行くことにする（仕事で履くシューズとか）

バス移動をほとんどしたことがないのでバス検索をして見た。
通勤時間帯は、そここそ運行してるので早めの行動でなんとかなりそう。

そんな風に準備して見た。
あとは、本を一冊欲しくて（仕事する上でオススメのを見つけた）探したが、
近くの書店では売ってなかった（２軒探した）
大きな書店かネットで買うかってとこで。躊躇。