新茶を買って夏まで飲みきれずに残ってるお茶

スーパーに行けば、お茶もティパックに入ったものや、顆粒のものが陳列されてる。

だが、新茶は「茶葉」だろ。
新茶が出たら飲みたくなるだろ。

夏まで飲みきれずに残った。
夏超えしたお茶だが、急激に飲みたくなり入れて見た。
案の定、茶葉の色は「茶色っぽく」なっていた。

確かに新茶の時の甘みはなく、渋みはお茶本来のものが残ってる。
飲めないわけでもない。
どうする？

お茶を細かくする器具もあるようだ。
料理に使ったりするらしい。
コーヒーミル（手動）はある。併用できるだろうか。
だけど、どうやってお茶を料理に使うか？
とりあえず、入れてみよう、カテキンが取れる。

夜中に一度起き、それから２度足がつったわけと対処法

１度目に起きたのはなんでだったか覚えてない。

後の２回は、確かに足がつったから起きた。
足がつりそうになる時＝予兆があって、つり始めた時は目が覚める。
これは、「足のつり」を何度か経験した結果だ。
本気でつり始めると、転がるほど（実際は転がれない）の痛さ＝辛さなのだ。

しかし、立ち上がってつった方の足を伸ばす必要がある。
いくら眠くても、つったままでは症状が重くなるからである。

さらにいうと、掛布団はずり落ち、どうりで寒いと思ったという二重の結果が待っていた。

しかし、改善させてもう少し寝る。（今日は休みだからいつもより１時間遅くまで寝ることにしてる）
さらに言えば、録画していた「相棒」１の最後を見逃していたので見て、２が気になって見てしてしまい就寝時間が遅くなった故の結果でもある。

さて、対処は、原因を知ることが先に必要である。
振り返ると、今週は月曜〜木曜まで運動できなかった（しかし、通勤で歩くので歩行でエクササイズはクリアできてる）
金曜の夜に、ジムの室内バイクを30分（これだけでも十分に汗は出る）と筋トレ系を45分やった。
そう、それが原因だ。
なぜなら、今筋肉痛がきてる。
そしてストレッチが不足。

ミネラルの入ったドリンクを飲むこと。これが最短で身近にできることだ。
そしてストレッチ。