久々に整体に行ったけど

腰痛がひどくなったので、整体に行った。

腰が痛くなる前は、首、肩、肩甲骨周りが硬くなっていたので、自分でもほぐしていたが（ストレッチ）それ以上の硬さだったのだろう。

恐らく、今回の腰痛は、首、肩、肩甲骨から来てるのかもしれない。

それと、座ってることが多くなったせいもある。

腰は強い方ではないので、たまに歩く時にさえシンドイ症状が出てきて、そんな時は整体に頼っていたので、

３ヶ月か５ヶ月ぶりくらいかな。

１週間に１回くらい来るといいよ。とアジア系の外国人の人がやってくれて言われたけど、

週１は難しいので、自分でできることをしてみようと思う。

今朝は頭痛がしたので、鎮痛剤を飲んでみる。

今は、いろんな情報があるので調べて、これだと思ったことをやってみる。