牛乳は、カルシウムが多く入っているのは「乳飲料」という

牛乳と豆乳とどっちも買ってた時期があったが、
どっちかというと牛乳が余ってしまって、急いで飲むことがチョイチョイ。🥛
そんなわけで、牛乳を買わなくてなってきてたのだが‥

お盆に娘が来て「牛乳飲みなさい」というではないか。
絶対カルシウム不足だから、運動していても骨スカスカだったら、簡単に骨折するだろう。と。
そんなわけで、カルシウム多めの乳飲料を、朝に一杯飲むのを習慣にした。
豆乳も買うが夜に飲んだり、休みの日は昼に飲んだり。

出来るだけ食品から取りたい。と思う。
薬に頼るのではなく。
インプットすること。これでいいと思わないこと。