口さきダイエット

周りの何人かが、どんどんやせてきました。
お祈りと、それぞれにあったダイエットでやせたそうです。
私は、ここ５年くらいで３キロを行ったり来たりしています。
でも、昔のお気に入りが着れないので、何とかしなくてはと、焦りが来ています。
何しろ、座っている仕事なので、忙しくなればなるほど一歩も外に出ないときがあります。
昔、口さけ女がはやりましたが、口さきダイエットにならないようにしたいものです。
アー神様、お金がかからなくて、楽な私にあったダイエットを教えてください。