トコロテンダイエット

今日は、この間血液検査をした結果を聞きに行きました。

糖尿の数値が上がっていたので、ガーンです。

血圧は、最近では一番良く119と70でした。

ジュースやスナックは、食べないようにと言われましたが、それはもともと食べていません。

昨日はお休みだったので、ちょっと羽目を外しおまんじゅうなどをいただきましたが…！

今日から、ジンジャークッキー1個くらいにしょう！

今週から、主食をトコロテンにしてダイエットです。