とにかく眠る

ダイエットには睡眠が重要。
とにかく８時間は眠らなければならない。
でも、そんなの無理。
だから、なかなかあと少し・・・という体重減にならないらしい。

いつも家に帰るのが９時前。
それから夕食を食べる。
しっかり作るわけではない。
平日は冷凍のものをレンジで温めるのが主流。
だからそんなには時間がかからないが、食べ終わるとゆっくりしたくなる。
８時間寝るためには、９時３０分にはお風呂に入らなければならない。
食べてすぐは無理。
新聞読んだり、うだうだしていて、昨日も１０時少し過ぎにお風呂に入った。
１０時5０分にはお風呂から上がり、歯を磨いたりといろいろ寝る準備にかかる。
ようやくベッドに入ったのは１１時を少し回っていた。
これは驚異的に早い方。

そして６時３０分には起床。
だから、７時間半の睡眠がようやくなのだ。
でも、なぜか、途中で何度か目が覚める。
そして、とても眠くて電車で爆睡。

ああ、８時間睡眠をきちんととりたい。
どこで時間を節減すればいいのだろう。
早く帰れればそれにこしたことはないのだが、それは無理というもの。
お風呂だってゆっくり入りたい。
テレビドラマもたまには観たいのもある。

いつも万年寝不足。