選挙に行かない理由に
「政治のことをあまり知らない自分が行くのは迷惑だと思うから」
というのがあって、天を仰いだことがある。
たしかに罪悪感は私たちを楽にしてくれ、思考停止でも許してくれて、なおかつ謙虚さで酔わせてくれる。
今日一日
暑い時寒いときエアコンをつけられないのは、経済的な理由のほかに、私はそれに値しないと思ってしまうからというのがある。
これも期待に応える罪悪感の亜種かなと思う。
いい患者であることや、打ちひしがれた被害者になることもこれか。
たしかに、そのように期待されて、期待に沿わないと叩かれる。期待が要求になっているのが言わなくても身にしみている。
今日一日
「依存症は精神科の病気」
これは間違いではない。
(中略)
ところで、依存症患者は何が原因命を落としているのだろうか？
…
摂取した物質の影響で心身を壊し、命を落としているのだ。アルコールであれば、不眠症、うつ病、自殺、肝硬変、…心血管病、消化器病、悪性腫瘍…
繰り返すが、依存症の治療・ケアは精神科の領分である。
しかし、依存症患者の治療・ケアには、身体診療科も必要ということだ。
早すぎる死を防ぎ、健康でいられる時間を増やすことは、身体診療科の仕事に他ならない。
＊次回の12ステップミーティング＊
日時
2022年2月27日(日)14:00〜16:00
場所
NPO法人ガジュマルの船事務所およびオンライン(zoom)
罪悪感について書いたあとでデイリーリフレクション読んだら、期待と要求の話だった。やっぱハイヤーパワーはおるな。
期待すること自体は別にええねんて
それが要求に変わったらトラブルおこりがち
これほんま示唆深いね
今日一日
私が相手を傷つけたときに抱く罪悪感と、
相手の期待に応えられなかったときに抱く罪悪感がある。
たとえば、自分がカッとしてであれ、計算ずくであれ、相手を殴ったり、罵ったり、放置したときに、相手が苦しんでいるのを見たときに抱く種類の罪悪感。
自分の積極的な行動が原因のとき、罪悪感抱くのは、まあ、なんというか逆に正常では？なんとも感じないのはサイコパスよ。
だいたいどんな場合であっても殴ったらあかんねんからさ。
ここで「殴った自分の拳も痛いんじゃ」とか「殴りたくないのにお前が俺に殴らせるんじゃ」ってなったら病気です。go to hospital。周りの人間は速やかに逃げようね。
うーん、殴った相手が痛いと言うのを聞いて、責められているように感じる…っていうのが、罪悪感のモトやろか？非難されなくない！耐えられない！って？？
自己中やなあ。痛いのは相手やで。
自分がしたことを認めることが第一歩、非を認めて、謝って、二度と繰り返さないこととか、そのあとやることいっぱいあるので、罪悪感に酔っ払ってる暇はないです。
into actionで、手放させてもらう。手放させてもらえる。
次に、相手の期待に応えられなかったときに抱く罪悪感は…
ほぼ、ほとんどの場合、持たんでええやつ。きっぱり。
そもそも論なんやけど、その相手はほんまにあなたにそれを期待してる？
または、相手の期待が的外れじゃない？
ここから。
案外相手はそんなに自分に期待してなかったりするし、無理難題押し付けてるんなら、相手の問題なので、あなたは無力。相手も罪悪感も手放しましょう。
そうじゃな場合…
そやな
自分がケーキ嫌いやとするやん。
相手はあなたが喜ぶと思ってケーキ買ってくる。
あなたは食べたくない。でも、食べへんと罪悪感あるやん。「喜んであげなきゃ、期待に応えなきゃ」と思って無理やり食べる。
吐いちゃうやん。
「ありがと、でもケーキ無理やねん、ほんまごめんな」これでええねん。
これで相手がもしブチギレたらその人とは一緒にいない方がいいと思うよ。
もしその人が「一緒にケーキ食べるのが人生にとって欠くことのできない大事なこと」なのであれば、残念だけどやっぱり一緒にいない方がいい。その人にとっても不幸じゃん。
てゆうか、相手の方からあなたと一緒にいなくなるよ。
解決策ってさ、ケーキ食べれるようになるスキルをあなたがお金払って習いに行くことではないよ。
それでもなお
「あー、私この人とケーキ一緒に食べてあげられん…悪いことしてるなあ、ほんま自分ってあかんわー」ってずーっと思い続けてしまって、しんどいーってとき
それは相手の問題じゃなくてまさに自分の問題だよ。
この場合の罪悪感は、まさに高慢です。
相手にとって完璧な自分でないと許されへんっていう。
これ私の欠点ですわ。
この罪悪感って、謙虚っぽく見えるし、健気っぽく見えるねん。もう、大好物よ。
向き合うのつらみだけどさ、「全部私のせい」ってことにしておくの、ちょっと楽なことない？
さらにこれよく見たら
ただの怒りやん笑
ちがかってん。
手放せることやってん。
今日一日