こんばんわ
自然食品の店こだいらマナです
毎週金曜の朝サインカフェベリーユーさんで
花猫さんの指導で行われる筋力アップ体操に参加
早起きは苦手なのですが7時半に家を出ました
自転車でーゴー
朝日に向って気持ちの良いこと・・
花猫さん
椅子に座りながらゆっくり身体を動かします。
１，２，３，４・・みんなで大きな声を合わせながら・・
最近おもいっきり転び筋力アップの
大切さひしひし感じます
参考資料もいただきました。
体操が終わると温かいお茶を飲みながら
手話の勉強もできるので楽しみです
サインカフェさんでは
１０時半まではどの飲み物にモーニングで
厚切りトーストと目玉焼きが付きます
Ｔさんから「ありがとう」の指文字のクッキーいただきました
４０代から90代の方まで無理なくできる体操
又参加したいと思います
