筋トレ（2012・9・1） 2012-09-01 01:09:19 | トレーニング ・ベンチ：81.6キロ10回4セット ・レッグプレス：122キロ10回3セット ・ラットプル：68キロ10回4セット ・リストカール：3キロ100回前後左右各2セット ・ドラゴンフラッグ：23回 ・バーベルカール20キロ10回3セット ・懸垂5回を2セット …背筋鍛えなきゃ、ってな事で懸垂も始めました(・ω・´) . . . 本文を読む
