筋トレ（2012・9・20） 2012-09-20 01:28:38 | トレーニング ・ベンチ：86．2キロ10回3セット ・レッグプレス：140キロ10回2セット ・ラットプル：72．6キロ10回2セット ・ドラゴンフラッグ：10回 ・ダンベルカール：10キロ10回1セット ・懸垂5回 なんじゃこの体たらくは(p_-) . . . 本文を読む
