筋トレ（2012・9・9） 2012-09-09 01:18:30 | トレーニング ・ベンチ：81.6キロ10回3セット ・レッグプレス：122キロ10回3セット ・ラットプル：72．6キロ10回3セット ・リストカール：3キロ100回左右各1セット ・ドラゴンフラッグ：14回 ・アーノルドプレス：8キロ10回3セット ・ショルダーカール：6キロ10回3セット ・懸垂5回2セット ・逆手懸垂5回2セット なんか要領を得てないけど、今日も筋肉痛だ頑張ろう(笑) . . . 本文を読む
