筋トレ（2012・9・3） 2012-09-03 01:14:47 | トレーニング ・ベンチ：81.6キロ10回3セット ・レッグプレス：122キロ10回2セット ・ラットプル：72．6キロ10回2セット ・リストカール：3キロ100回前後各1セット ・ドラゴンフラッグ：12回 ・バーベルカール：20キロ10回2セット ・ショルダーカール：6キロ10回3セット ・懸垂5回を2セット …バテ気味(p_-) . . . 本文を読む
