筋トレ（2012・9・14） 2012-09-14 01:24:04 | トレーニング ・ベンチ：86．2キロ10回3セット ・レッグプレス：136キロ10回3セット ・ラットプル：72．6キロ10回3セット ・リストカール：3キロ100回左右各1セット ・ドラゴンフラッグ：14回 ・アーノルドプレス：10キロ10回3セット ・ダンベルカール：10キロ10回2セット 背筋力222.2キロ、あれ？下がってね…？ . . . 本文を読む
