筋トレ（2012・9・16） 2012-09-16 01:26:37 | トレーニング ・ベンチ：86．2キロ10回4セット ・レッグプレス：140キロ10回4セット ・ラットプル：72．6キロ10回3セット ・リストカール：4キロ100回左右各1セット ・ドラゴンフラッグ：12回 ・アーノルドプレス：10キロ10回1セット ・ダンベルカール：10キロ10回1セット 「良いよ～！兄さん、バテてるバテてる！！」 「ナイスバテテル！」 . . . 本文を読む
