９月７日のＬＤＡＡ山口大会で完全にぶっ壊れた僕の右腕。
いや、それ以前にぶっ壊れてましたが(笑)
つづく…と書いてほったらかしになってたので
誰も望んでいない続きを書きます。
べ…別に頼まれたから書くんじゃないんだから…勘違いしないでよねっ！
び…備忘録だって言ってるでしょ！
さて、バカな腕相撲大会で自業自得の重傷を負いながら、
どうしても治らず、そしてどうしても諦められず、
色んな思 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：60キロ12、10回
80キロ4回
・懸垂：10、10、10回計30回
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・アップライトロー：35キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ8 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：60キロ12、8回
80キロ3回
・懸垂：10、10、10回計30回
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット
・レッグプレス：181.4キロ8回3セット
・アップライトロー：35キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：60キロ12、10回
80キロ3回
・懸垂：10、10、9回計29回
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット
・レッグプレス：181.4キロ8回3セット
・アップライトロー：45キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3 . . . 本文を読む
ジムトレ
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：60キロ10、8回
80キロ2回
・懸垂：10、10、7回計27回
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット
・レッグプレス：181.4キロ8回3セット
・アップライトロー：45キロ10回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セッ . . . 本文を読む