自宅でのリハビリトレ
・ダンベルベンチ、ダンベルカール、キックバック
それぞれ10キロでアップ
・ダンベルベンチ20キロ 15回5セット
追い込み10回1発
・ダンベルカール20キロ 10回3セット
・キックバック10キロ 10回3セット
…
足がやっぱり痺れるなぁ。
ベンチが良くないのか。
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久しぶりにテレビなんてものを観る。
ＮＢＡかゴルフくらいしか観ないけど。
ＢＳで2016年度のＮＢＡファイナル4戦目が放送されてた。
贔屓にしてるウォリアーズが3勝目を挙げて、ホッとした。
ただ愚痴というか悲嘆というか、
そういうものが拭えない試合が続く。
別にウォリアーズに大きな問題があるという訳ではないけど、
どうしても…「ＵＳＡ最強」と謳われたＮＢＡ黄金期と見比べてしまい、
その衰退 . . . 本文を読む
車上荒らしで盗まれたクラブが、少し前に手元に帰ってきた。
仲間からの突然の連絡で、管轄の警察署へ行った。
数々の思い出の詰まったクラブやエース、
アイアンや素振り用のバット。
全てが戻って来た。
今はそれらを手に取る身体ではないけど、
純粋に帰って来てくれた事が嬉しい。
盗んだクズ野郎は覚醒剤の常習犯だった。
何度もシャバと刑務所を行ったり来たりしながら、
それでも薬欲しさに盗みを頻繁に . . . 本文を読む
体調は戻らないけど、動かないと良くないので
ちょっと強引にリハビリを開始しました。
もう以前みたいな全身を隈なくオーバーヒート寸前まで追い込む事はせず
各パーツに分けて、そして堅実に地力を付けていく事にした。
勿論、背骨に負担が掛かるデッドリフトのような種目は避ける。
備忘録代わりに。
日曜 ダンベルトレ：大胸筋・二頭筋・三頭筋
火曜 ダンベルトレ：三角筋・広背筋・起立筋
木曜 ジムト . . . 本文を読む