ほんとナニコレな結果。
相変わらず審判はファールの意味が分かってないのか
目が見えてないのか知らないが、ワケの分からんジャッジを下す。
ウォーリアーズのＨＣも相変わらずおかしい。
ここぞという大事な局面で何故かヘタクソな18番・バレジャオを
バンバン起用するというトンデモマネジメントを発揮。
見事にバレジャオが出てる時に点差を詰め寄られ、
或いは逆転されて、せっかく絶好調だったグリーンの勢 . . . 本文を読む
自宅ダンベルトレ。
今日は胸と腕の日。
・ダンベルベンチ20キロ×15を3セット
・ダンベルフライ20キロ×8を3セット
・ダンベルカール15キロ×10を3セット
・ハンマーカール15キロを10回
・腹筋100回少々
…
カールは15キロがちょうど良いみたいで
今回はちゃんと二頭筋のみに負荷が上手く乗った。
20キロだと少し反動を使ってしまっていた事が分かる。
今は15キロでストリクト . . . 本文を読む
昨日のジムトレが地味に効いて、三頭筋を中心に筋肉痛になった。
翌日に出てくれて、ああ良かった、とか思ってしまう。
二日後とかに出ないから、まだイケてるのだろうか。
しかし去年の今頃に比べると、
どうしても、特に背筋のハリに衰えが見える。
あの頃は常にパンプアップしてて、不自然な程にキレてたから
まぁ今がノーマルの状態なんだろうけれど。
今は地道に薄皮を積み重ねるように、内部の筋肉をじっくり . . . 本文を読む
2016ＮＢＡファイナル。
今日は6戦目。
てっきりウォーリアーズが4勝目を挙げて決まると思ったら…。
ナニコレ。
あまりにもひどい。
ウォーリアーズの選手は全力で当たった。
前半、ボールファンブルが多かったり
遠距離砲のトンプソンのエンジンが掛からなかったりしたものの
あの動きならウォーリアーズが敗ける事などありえないものだった。
大問題は、あろうことか審判。
エースのＳ・カリーに . . . 本文を読む
今日はジムへ。
ハデには出来ないけれど、やらないよりはマシ、という事で。
先日火曜日は大忙しだったので
自宅でのダンベルトレが出来なかった。
なのでその分、今回を三頭筋メインのメニューにした。
・ウォームアップにバイク5分
・レッグレイズ20回3セット
・懸垂7、5、5回
・プッシュダウン30キロ20回
34キロ15回
50キロ12回
60キロ . . . 本文を読む