「脳を鍛えるには運動しかない」
著:ジョン.J.レイティ他
を読んで、私にとって衝撃的だった事の一つを紹介したい。
それは、「速く走ること」と「ベストを尽くすこと」は違うということ。
そして、後者は計測可能だと言うこと。
キーワードは「最大心拍数」
最大心拍数とは、拍動が最も速くなった限界の心拍数のこと。
その人が、運動でベストを尽くしているかは、
最大心拍数に対して何パーセントの拍動になっているかでわかる。
最大心拍数基準で見ると、全く世界は変わる。
他人よりいかに速く走るか、ではなく
自分自身がいかにベストを尽くすか
に視点が変わる。
これは、本当に素晴らしいことだ。
運動の効用でこんな話もある
ネーパーヴィル・セントラルという高校では学校の授業が始まる前（0時間目）に心拍数を上げる運動（子供それぞれの能力があるのでスピードは問わず、心拍数を上げることだけが目的）をした上で授業をしたら飛躍的に成績がアップしたそうです。
運動には様々な効用があり、学生の内からその効用を身をもって体感させるというのは、素晴らしい教育だと思う。
この種類のスマートウォッチ、今となっちゃ
2千円未満で手に入るって事も凄い。
（物によるけど）
この本は、2009年に発刊された本なので、
学校教育も世界的に見ると、変わってるところはどんどん変わってるんだろうな。
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