2020/9/12
筋トレの方も徐々にやっていく。
筋肉不足で、筋トレをちゃんとした姿勢でできてないと思うけど、少しずつできるようになっていきたい。
ツイストレッグレイズ 12回✖️3セット
バイシクルクランチ 30回✖️3セット
クランチ 25回✖️3セット
ニートゥーチェスト 20回✖️3セット
私は体に柔軟性がないので、ストレッチにも時間かけて行こう。
<9月走行距離>
9月累計 69km（月間目標100km）
9/12 3km
<タバタ目標>
9月月間目標6タバタ（4分✖️6回）
9月累計 3タバタ
9/12 1タバタ（ジャンプスクワット）