多ければ多い方がいい。
ダイエット目的で運動すると
体重に目を向ける人は多いと思うけど
体重を減らす事を目的にすると、
減った後、運動を続ける動機が無くなる。
それでは、運動は継続しないし、リバウンド要因にもなる。
だから、モチベーションを得る材料は
いくつも用意しておいて損はない。
私なんかはジョギング始めて、約1ヶ月経つけど、体重は一向に減らない。
私の人生で1番動いた1ヶ月なんだけど、
これで体重減らす目的で動いてたら、もう辞めてるかもしれない。
この程度じゃ体重、減らないんだね。
ただ、何となく体は引き締まって来た感じがあるから、何かいいネタは無いか探したら、7月にたまたま健康診断で腹囲を測ってもらったので、それと比較してみたらウエストが▲2.5cm減ってた。
医学的に言うところの腹囲は、おヘソ周りの一周のサイズ。ヘソ周りには、内臓脂肪が多く蓄積されるため、メタボリックシンドロームの診断の参考にされている。
また、昔から「ウエストサイズが1cm減る」＝「体脂肪は1kg分減る」と言われてるそうだ。
だから、体重減らずに脂肪だけ落ちてると思っていいのかな？
やっぱり、やってれば何かいいことあるんだよ。腹囲測ってもらってて良かった。
自分の変化に気づいてあげられるように、
気になるポイントは測っておいた方がいいな。
太ももプヨプヨだから、次はここだな。
<9月走行距離>
9月累計 31km（月間目標100km）
9/7 4km
<タバタ目標>
9月月間目標6タバタ（4分✖️6回）
9月累計 2タバタ