2020/9/20
昨日、「筋肉落ちて体脂肪率上がってる！」
と不満をぶちまけたけど、
冷静に考えてみた。
1ヶ月前は1km走った後は2日間筋肉痛になってたような私が、毎日数キロ走り続けられるようになってるのに、更に何か「成果」を求め始めてる。
欲深いなぁと。
それに、成果を求め始めると何かがズレる。
それよりも、「今、自分がどうありたいか」
それに向き合い、対処する方が、
現実的かつ効果的なのではないかと思った。
成果も欲しい、だが成果が得られなくてストレスを感じる必要はない。
今、自分は「その道の途上にいるかどうか」が確認できればいいのだ。
その時点時点で目くじら立てることはない。
成果が出ない状況がしばらく続いたら、
きっとやり方間違えているから軌道修正が必要だが
今はその時ではないし、1ヶ月ちょっとの成果としては十分なのだ。
欲張るな。緩く行こう。
9月は20日間で100km走れた。（月間目標達成）
月150kmペース、この調子で走りきれるかな？
<今日の筋トレ>
ツイストレッグレイズ 12回✖️3セット
バイシクルクランチ 30回✖️3セット
クランチ 25回✖️3セット
ニートゥーチェスト 20回✖️3セット
懸垂 40回（休み休み）
<9月走行距離>
9月累計 105km（月間目標100km）
9/20 6km
<タバタ目標>
9月月間目標6タバタ（4分✖️6回）
9月累計 4タバタ