6km程度走ると、太腿の側面〜膝の側面にかけてちょい痛みが出る。
9月頃にもそんな感じで、痛みが出てた感じで
しばらくは良くなってたんだけど、また元通り！！
ぬぬぬ、、、
筋トレなどで改善したらよいな。
無理せず焦らずだな。
最近、手袋して走っていているので、
手袋にスマホのタッチパネルが反応しない為
スマホのストップウォッチが使えず
従って、時間を気にせずゆったり走ってる。
スピードも乗ってきてないからタイム計測したい欲求も起こらず。
耐え忍ぶ今日この頃。
<走行距離>
計19km/月間目標100km
1/9 6km
<筋トレ>下記①〜③
1/9 1回実施
現在4回/月間目標15回
★筋トレメニュー
①腹筋12分※40秒運動・20秒休憩✖️12セット
詳細:ツイストレッグレイズ・バイシクルクランチ・クランチ・ニートゥーチェスト
②懸垂※5分間で70回
③ジャンピングスクワット4分間
※20秒運動・10秒休憩✖️8セット