今日もまた10km走れた。
これで今月は91km。
目標の100km達成が見えてきた。
やっぱ10km走れるとデカいわ。
今月はずっと6km以下の距離で苦しんでいたので、10km走れる有り難みを思い知った。
感謝の気持ちがヤバい。
明日は雨の予報なので、
ちゃんと休養しよう。
<走行距離>
計91km/月間目標100km
1/26 10km
<筋トレ>下記①〜③
1/26. 1回実施
現在12回/月間目標15回
★筋トレメニュー
①腹筋15分
※20秒運動・10秒休憩✖️6セット✖️5種目
詳細:ツイストレッグレイズ・バイシクルクランチ・クランチ・ニートゥーチェスト・レッグレイズ
②懸垂※5分で70回
③ジャンピングスクワット4分間
※20秒運動・10秒休憩✖️8セット