日曜日の夜の過ごし方

走り始める前までの日曜日の夜の行動パターンは、あと数時間でやって来る(笑)月曜日からの怒濤の１週間の為に、早めの夕食！早めのお風呂！早めの就寝！を心掛けてきました(^_^;)
子供が小さい頃は、子育てと仕事でいっぱいいっぱいの毎日でした(泣)
で・・・今や子育ても卒業したにも関わらず、何となく日曜日の夜はとにかく静かに・・体力温存・・ち～ん(笑)

ところが、最近は日曜日の夜であろうが月曜日の夜であろうが、全くお構い無しに、自分の気分のままに走ってます！体力もついてきたという事もあります
寝る前に、ハードなスポーツをすると交感神経が過敏になって良くないと言われますが、私の場合は全く当てはまらないようです(^^;
コロッと寝落ち(笑)逆に、ぐっすり眠れるようになりました～！
昨日の日曜日も8時頃から夜ランスタート
途中、大粒の雨に降られたので、ショートカットの8キロでしたが、急いで帰ったので良いビルドアップ練習になりました(^-^)/

で、最近の私のお庭状況(笑)

ギボウシです

名前、忘れました・・・
意外に大きくなり、モサモサしてます

こうやって見ると、私って紫色や紫色に近いピンクの色が好きみたいです！
あと、黄色の花も好きです
金運アップしないかな～って(笑)

暑気払い

そもそも「暑気払い」とは・・
暑い夏に冷たい食べ物や体を冷やす効果のあるものを食べて、溜まった熱気を取り除く
「暑さをうち払う」という意味だそうです
今では、美味しいもの食べて、冷たい飲み物(つまりは、ビールです)を飲んで、みんなで暑い夏を乗り越えよう～(^o^)vという趣旨の単なる飲み会ですね(笑)

時期的には、梅雨明けの頃だそうですが、昨日は全国的にも夏日で暑く、ちょっと早めの暑気払いをしてきました～

乾～杯(^-^)/
月１回、土曜日にフレッシュテニスを楽しんでますが、そのお仲間と・・(⌒‐⌒)
マラソンは持久系で、フレッシュテニスは瞬発系
栄養素的には摂取するものも違うとは思いますが、土台の体作りに必要な「たんぱく質」を！
そして、夏はやっぱりお肉！お肉！お肉～！と言う事で、焼肉に決定(笑)


たくさん食べた後は・・・
もちろん、走るエナジーに繋げますよ～(笑)

いつものコース

だいたい、いつも走るコースって決まってますか？
２年前にマラソンを始めた時は、走力に合わせて3キロコースや5キロコース、少しずつ距離を伸ばして今のマイコースはちょうど10キロです(*´∀`)♪
調子の良い時も悪い時も、とにかく10キロは走るようにしてきましたが、今年の夏はマイコースを伸ばして15キロ走るのが目標です！
簡単に5キロをプラスすると言っても、なかなか距離感が掴めず(^_^;)、15キロの帳尻合わせに四苦八苦してますが・・・(笑)

ところで、この前中学校の同級生から20年ぶり位に電話がかかってきました！
年賀状だけの仲でしたが、今年の年賀状に「富山マラソンを完走しました～」と一言添えて出したところ、その友達も今年の富山マラソンにエントリーしたとの事(^з^)-☆
ゆっくり、こつこつ練習してるそうです！長電話の中で(笑)、一番印象に残ってる言葉が・・
「今、走ることがすっごく楽しいの」
目から鱗じゃないですが、やっぱり走ることの原点って楽しく感じる心だと、改めて気付かせてもらいました(⌒‐⌒)
辛い42.195キロも楽しいから耐えられる！
矛盾してますが、何となくこの気持ち分かってもらえるでしょうか？・・・(笑)

いつぞやのおやつ
単純に、草餅って好きです(^ー^)

自分の限界？！

ついに富山も梅雨入りしました
関東地方は梅雨にも関わらず、深刻な水不足で取水制限とも言われてますね・・
お陰さまで富山は、立山連邦と北アルプスの山々に囲まれ水には不自由しませんが、今年の梅雨はやはり雨が少ないです(;_;)
でもそのおかげで、夜ランも順調に走れてるんですが・・・(^_^;)

相変わらず蒸し蒸しですが、最近は少し意識的にスピード練習してます
楽チン&苦しくない自分のペースで今まで走ってきましたが、今月からは心拍数を上げて心臓に少し負荷が掛かるようなスピードで走るようにしてます(^^;
「自分のペース」と言ってますが、自分で自分の限界のペースを決めてしまってる感がアリアリなのです・・私の場合(・・;)
無理のない範囲で、自分なりに頑張ってみるつもりです

で、夜ラン頑張ってる自分へのご褒美～(笑)(*´∀`)♪

ふわとろ親子丼とゴディバのチョコレートドリンク
あ～ん(〃∇〃)
身体に染み渡る～(笑)

蒸し蒸し

北陸地方、まだ梅雨入りはしていませんが、夜ラン中は蒸し蒸しして(^_^;)、爽やかな汗ではなく、じと～っとした汗がまとわりつく感じがします

梅雨入りが、じわりじわりと近づいてる感じがダイレクトで体感出来ます(^o^;)
夜でも熱中症に気を付けて、必ずスポーツドリンクを途中で補給するようにしていますが、どれだけ飲んでも喉が乾く感じ・・・
今日の夜ラン14キロ、気温23度
私にとっては、なかなかタフなランでした(^^;
暑いの嫌い、太陽嫌い、日焼け嫌い(笑)の、超～ワガママ！
大会以外はほとんど夜ランですが、今年の夏は少し「太陽」に慣れたいですね(^_^;)))

そして、今日のランスマ
フルマラソンデビューの方をカメラが追ってました(*´∀`)♪
何だか、去年の富山マラソンでデビューした時の事を思い出しました
終わってみたら、あっという間でしたが本音は「辛かった・・・」
の一言に限ります(;゜∇゜)
辛い先に見えるもの・・まだまだ私には修行が足りず見えません(笑)