３月の体調不良

毎年３月は体調不良になります。

風邪を引いたり、ロタウイルスに感染したり…。

一番寒い１月と２月を乗り気ってホッとしたら風邪を引くのかな？と今回も警戒していましたが、今回は胃炎でした。

胃炎は季節問わず、疲れるとなりやすい病気です。学生時代からなので、体質といいますか、一生お付き合いする病気だと思います。

だいたい市販の胃腸薬で治るんだけど、今回は市販の薬ではどうにもできず、痛みで起きてしまうレベルなので病院へ行きました。

主治医の先生もカルテを見ながら「いつもの」って感じで、前回と同じ薬を処方してくれます。

季節の変わり目で自律神経が…とかもあるだろうし、単に忙しいからストレスが胃にきてるのかもしれない。

ともかく、食べ過ぎないように(食欲はしっかりある…)&しっかり休むようにを心がけてぼちぼち治したいと思います。

健康診断メモ

今日は健康診断でした。

年に一度のことで忘れてしまうので、記録しておくことにします。

今回はじめていった○○センターは、

・待ち時間長すぎ。

・ロッカーを順番に詰めていくから着替えがこみあう。

・靴下着用可、自分の靴で受診。

（私はギリギリスリッパを借りれたけど、足らなくて借りれない人もいた。タイツNG。ワンピースにタイツで来ちゃったから裸足スリッパで受診して寒かった）

・アウター着用可。

（たまたまシンプルでコンパクトなアウターを着ていってたから助かった）

自宅から2番目に近いセンターです。

1番近い検診センターだと、他人の検尿のコップを自分でどかさないといけないからイヤ。そんなもん触りたくないからもう二度と行きたくないのです。

結局○○センターでの健診は3時間かかりました。

昨年同僚と行った都会のクリニックがやっぱり良かったな～。2時間で終わってスムーズ。ストレスがありませんでした。

今回も同じ同僚と行く予定が、学校行事と重なっていたのでリスケしたのです。

来年こそ都会のクリニックにしようと再度決意しました。

胃もたれ

コロナ後、胃もたれが酷いです。寝起きと食後です。

寝起きの胃もたれは、胃酸過多が原因のようです。

コロナに罹患したとき、三日間くらい食べられなくて、胃が小さくなりました。

でも元が食いしん坊で大食いなので、食べたい気持ちだけが先走っちゃう。

ランチで天丼とうどんセットとか

ラーメン、チャーハンセットとか。

ラーメンだけなら替え玉を頼んじゃうタイプ。

コロナ後の胃はその量に対応できなくなってるのだけど、まだ今の自分に合う量がわからないのです。

ハンバーグをもりもり食べてしまったら（炭水化物は抜いて、ハンバーグとサラダだけ）、胃が気持ち悪くなって、酷い頭痛にもなりました。

体調が悪くて仕事にも差し支えたので、ハンバーグ事件からは怖くて少し食事量を控えるようにしてるけど、まだまだ食べすぎてしまうようです。

胃もたれは、胃薬を飲めば解消するんだけど、胃薬を飲むと食欲が増してしまうので、食べることを我慢できなくなってしまうのです。

だから胃薬もできるだけのみたくない。

本当は夜食べないのがいいんだろうな。

最近は朝の胃もたれがひどくて朝食を抜いていて、昼は以前よりは食べないけど女性の一人前は食べてます。

夕食は、控えめに。

以前はふりかけご飯が好きだから、夕食で白ご飯をお茶碗2～3杯食べてたけど、今は1/2杯です。

おかずは普通に食べます。

今日はお茶碗1杯食べたら、胃もたれが酷くて眠れません。。

どうしても美味しいものだと食べすぎてしまう。食べすぎと言っても、以前よりは少ないのですが、今の私（の胃）には多いのです。。

明朝は朝と夜を抜くか。。

夜お腹すいてたら、納豆だけ食べようかな。。

咳

コロナの後遺症の咳、まだまだかなりひどいです。

マスクして咳して、たぶん酸欠で頭痛もします。

精神的に削られて、元気がなくなっていくのを感じる。

とりあえず再度耳鼻科を受診して、薬の変更+アレルギーを抑える薬を追加してもらいました。

この週末で少しでもマシになるといいなぁ。

足裏マッサージで頭痛は良くなるんだけど、咳はまったく良くなりません。

コロナの後遺症（咳）

タイトルどおり、コロナの後遺症として咳が残っています。

療養明けは、耳鼻科でもらった薬が残っていたのでしばらく飲んでいました。

おそらくそれで咳が抑えられていたのでしょう。

薬がなくなってからめんどくさくて耳鼻科へ行かなかったら、咳がどんどん悪化してしまいました。

咳って刺激になるのか次の咳を呼ぶよね

仕事にならないくらい、電車も乗れないくらいの咳になってしまい、会社も早退して翌日お休みしました。

耳鼻科へ行きまして、薬をもらいました。

コロナの後遺症の咳は１ヶ月くらい残ることが普通だと言われました。

あと2週間くらい咳が残りそうです。

薬を飲みながら騙し騙し？やっていくしかないなー。