強ミヤリサン、ビオチンを追加

毎日飲むサプリメントに、9月から強ミヤリサンとビオチンを追加しました。

便秘気味でしたが、便通が良くなりました！
効果絶大！！

今飲んでいるサプリメントは、

＜朝＞
ビタミンC×1(1000mg)
ビタミンB-50(コンプレックス)×1
ビタミンE×2(800IU)
OMEGA3×2
ナイアシン×3
強ミヤリサン×3
ビオチン×1

＜夜＞
ビタミンC×1
ビタミンB-50(コンプレックス)×1
ナイアシン×4
強ミヤリサン×3
ビオチン×1
ピクノジェノール×1
MSM×1


プロテイン7g×1～2回/1日

ナイアシン

ナイアシンフラッシュが楽しすぎます。
っておもいっきり怪しいですね(^^;

以前試したときは半信半疑だからこのピリピリ感(フラッシュの時に皮膚がピリピリする感じ)が大丈夫なのか？何に効くのか？よくわからないままに中止してしまいました。

(様々な栄養が足りている前提で)ナイアシンが精神症状に効く説を自分の中に落としこんだ上で、このピリピリを味わっているからかナイアシンフラッシュ中～フラッシュ後の頭のスッキリ感がたまりません。

これは脳内の血流にも関係しているからみたいで(*´∇｀*)

仕事の日の昼にも味わいたくなって持ち歩くことにしました。完全に変態です。
でも集中力増して、仕事には絶対に良いと思います！

今は100mgのナイアシン錠を2錠でちょうど良いフラッシュ具合です。

これを1日2回～3回だと、400～600mgの摂取になります。

藤川先生が推奨されてるのは3000mgなのでまだまだです。

2019年6月飲んでいるサプリまとめ

①キレート鉄
②タイムリリースビタミンC
③ピクノジェノール
④マルチビタミン
⑤乳酸菌
⑥MSM
⑦ワイルドヤムなど
⑧マカ

①～⑦は毎日夜に飲んでます。
①②は朝晩2回飲むときもあります。

⑦のワイルドヤムなどというのは、以前バストアップ用のサプリとしてワイルドヤム、フェヌグリーク、ボロン、レッドクローバーの4種を飲んでましたが、不正出血があり中止してました。
このまま棄ててしまおうか迷ったけど、飲みきるまで量を減らして飲むことにしてます。
飲みきってなくなったらもう買いません。

⑧マカはしんどいときにたまーに気休めで飲む御守りみたいな感じです。

今後も継続して飲むのは①～⑥になりそうです。

マカ7日目

今日はまだ飲んだばかりで効果はわかりません。
5日目までは目がギラギラしてて、朝も5時には目が覚めていました。

でも、昨日(6日目)は朝眠くて起きるのに苦労したし、一日中だるかったです。

月曜日(4日目)の地震で、不安と緊張から月曜日と火曜日は身体がガチガチになっていたし、その反動で昨日(水曜日、マカ6日目)疲れが出たのかなとも思います。

昨日ぐっすり眠れて今日の体調はまだマシです。でも目はギラギラしてないし、5時にも起きてません。
ギラギラ効果はもうなくなったのかもしれません。

またレポします。

マカ3日目

マカを飲んで3日目ですが、効果を感じています。
というか、昨日(2日目)から既に効果を感じていました。
昨日は目がギラギラして眠れないほどでした(^^;

先週は、生理で身体がしんどかったのですが、生理が終わってもしんどさが続いており、寝ても疲れが取れない状態でした。
なんというか、経血といっしょに身体から気力と体力も流れ出てしまったような感じでした。

昨日も寝覚めが悪く、二度寝してしまったのですが、起きてからしばらくしたら、前日とは別人のように身体が元気でした(マカを飲んだ2～3時間後かと思います)

今朝は、昨日夜更かししたにも関わらず朝5時には目が覚め、20時までほぼノンストップで家事育児をこなすことができました。
いつもは疲れてだらだらしてししまうのに、全然違います。
さすがに20時に子供たちが寝てから一息つきましたが、その後もやることがあったのですが、後回しにすることなく終わらせることができました。

ただ、身体の周期的に、生理が終わって身体が一番元気なときだからかもしれません。
次回の生理2日目～生理後くらい、今回ひどかった時期の体調が、マカを飲んだことで変化があるかどうかが気になるところです。


そして、話は変わりますが、レッドクローバーを2錠→1錠にしたら、不正出血がおさまりました。
やっぱり影響あったのかな？
でも、残念ながら、まだ胸には影響は出ていません( ノД`)…(笑)