1ヶ月のサプリメント代(2017年10月②)

飲んでいるサプリメントの種類
一ヶ月辺りのサプリメント代、飲み方まとめです。


<朝食後に摂取>
◆オメガ3


※注文時の価格です。(変動あり)

1日あたり1粒600mg
一ヶ月あたり 300円


<朝食後＆夕食後>
◆持続性ビタミンC

※注文時の価格です。(変動あり)

一日あたり2粒2000mg摂取
一ヶ月あたり 414円


◆MSM


※注文時の価格です。(変動あり)

一日2粒3000mg摂取
一ヶ月あたり 448円

～MSMとは～
日本ではお肌のためにコラーゲンを摂取しますが、欧米ではコラーゲンを生成する材料として、MSMを摂取するそうです。

ビタミンと(シリカも)いっしょに摂取すると効果的だそうです。


◆シリカ


一日 2粒
一月 1136円


<夕方に摂取>
◆ナイアシン


※注文時の価格です。(変動あり)

現在一日3錠300mg摂取
(増やしていく予定)

現状、一ヶ月あたり 320円


<夕食後に摂取>
◆マルチビタミン(小林製薬)

※注文時の価格です。(変動あり)

一ヶ月あたり884円
(Amazon定期オトク便)


★まとめ★
一ヶ月のサプリメント代 合計 3502円


マルチビタミン以外は、全てiHerbで注文しました。

iHerbはこちら↓

https://jp.iherb.com/

シリカ・MSM・持続性ビタミンC

MSMと持続性ビタミンCを飲みはじめてから、明らかに肌触りが変わりました。シリカはまだ飲み始めたばかりなのでわかりません。

肌触りはよくなったものの、一番気になっている口元のしわ、口元の痩せた感じにはまだまだ効果がありません。

早く効果を感じたいので、
シリカ・MSM・持続性ビタミンCの三点セットを朝だけでなく、朝と夜に摂取することにしました。

この三点セットは、体内でコラーゲンを生成する材料となるそうで、肌のハリやしわにも効果があるそうな？！


beforeの写真は撮ったので、効果があったら載せます(笑)


私が飲んでいるのはこちらです。
全てiHerbで購入しました。

シリカ

シリカが届きました。
今日からシリカはじめます。

テンションあがる♪

ほうれい線対策で頬を上げるようにしているのですが、それをキープしてくれたら嬉しいです。

いっしょに届いたルイボスティーも楽しみ。

洋服とかは全然買っていないので、こういうのがストレス発散です。

クエン酸

iHerbにハマる前に購入し、冷蔵庫に鎮座しているクエン酸(粉末)。

最近サプリメントを飲む習慣ができたので、クエン酸もきっちり飲んでみることにしました。
今までは疲れを感じたときに突発的に飲んでいただけでした。(だから全然減らない)

調べてみると、クエン酸は二時間おきに摂るのが良いらしい。
胃が弱い人は食後に摂るのが良いらしい。

私は毎食後に小さじ1/4くらいの量をオブラートに包んで飲んでいます。

二日前から飲みはじめました。
効果が出て疲れにくい身体になったら良いなぁ。

またレポートします。

MSM7日目

MSM摂取7日目。

一日一日で効果が出てるというよりは、今日はこの部分に効果が出てることに気づいたという感じでしょうか。

今日気づいたのは髪の毛です。
私はセミロングです。
くせ毛で広がりやすく、毛先は常にパサついている(悲)のですが、髪の毛が毛先までしっとり、まとまりやすくなっていました。
週１でヘアパックしても焼け石に水でほとんど効果がなかったのに！

これはやはりMSMのおかげ？

いっしょに摂取すると効果的といわれている、持続性ビタミンCは授乳中に摂取するのは好ましくないという意見もあるようです。
(メーカーによって見解が違うみたいです)
このことから、私は持続性ビタミンCを朝と夜に摂取していましたが、朝だけにしました。

現在は、朝食後にMSM、持続性ビタミンC、オメガ3のサプリメントを飲んでいます。


MSM、ビタミンCといっしょに摂取すると効果的と言われているシリカというサプリメントがあります。
次回はシリカも購入してみようと思います。

本当は飲む美容成分と言われている、ピクノジェノールに手を出したかったのですが、ピクノジェノールは授乳中には飲めないサプリメントのようで断念しました。
ピクノジェノールは断乳後に挑戦します。

それまではシリカを投入してアンチエイジングします。


元々は、
長女の発達障害
→ナイアシンのサプリメントに興味
→海外サプリメントに興味
→アンチエイジングに興味
という形ですっかりサプリメントおたくになっております(^^;

元々美容には興味があったのではまってしまいました。

これからもレポートしていきます。
ご興味あればのぞいてみてください。




私が飲んでいたのはこちらです。
ビタミンCと同時に摂取しています。

MSM

https://jp.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-MSM-1500-1500-mg-120-Tablets/3

ビタミンC(持続性ビタミンCの最安値)

https://jp.iherb.com/pr/21st-Century-C-1000-Prolonged-Release-110-Tablets/43741

iHerbの紹介コードはMIL9853です。
ご購入の際、紹介コードを入力されますと、5%割引価格で購入できます。
よろしければご活用ください。
私も5%割引になります♪m(__)m