PMSの症状(イライラ、不眠)が出ているのに加えて、昨日から胃痛もあります。
子供の入院中も同じような生理前の時期に胃痛がありました。
そのときは、入院中のストレスがかかっていたし、今は今で子供のことで仕事を休ませていただいていたのを、復帰したので、生活ペースが変わったことによるストレスかもしれない。
いずれにせよ、生理前でよく眠れないのもあるし、精神的なものもあるし、なんだかここ２ヶ月は大変です。
前回病院でもらった胃薬がまだ残っているので、しっかり飲んで早く元気になりたいです…。
「うつけしごはん」のプロテイン規定量は20g×2回/1日です。
メガビタミンとナイアシンアミドも継続できてます。
プロテインは気持ち悪くなったりしてなかなか飲めず、5g×2回→10g×2回と徐々に増やしてきました。
でもまだまだPMSの症状もでてるので、今日から15g×2回に増やしてみます。
食事でのたんぱく質は意識しつつも、やはり不足していると思います。
最初はゆで卵もがんばって食べていましたが、最近はなかなか…。
また味玉つくろうかな…。