グリッドローラー

グリッドローラーが届いてからほぼ毎日ゴロゴロとマッサージしてます。

ゴロゴロするのは脇&脚です。
脚は前、後ろ、内、外に分けて、さらに膝下、膝上に分けてやります。
脚だけで合計8回向きを変えてます。
ここまでやると左右どちらのどの部分が凝っているのかがわかります。
左脚のほうが断然痛みが強いです。
とくに内腿、外腿、膝下の内側の3ヶ所です。
痛みが取れるころには脚もスッキリするかしら？

残念ながら二の腕はグリッドローラーではほぐしにくいので、相変わらず手でほぐしてます。
二の腕の脇に近いあたりの痛みは減少しました。
肘に近いあたりはずっと痛いままです。

このまま全身の血行を良くすることを心がけて、来月以降の生理の不調も良くなるか観察していきます。