パーソナルトレーニング

久々のパーソナルトレーニングでした。

パワハラ騒動で自分の身体のケアなんて何もできておらず。

パワハラとは言いませんでしたが、会社でトラブルがあって心身ともに疲れきっていることは伝えました。

精神的な疲労、緊張は首の上のほうにあらわれるそうで、めちゃくちゃ固くなっていました。

普段は体幹と下半身のトレーニングをがっつりするのですが、今日は上半身のほぐしをメインにやってもらいました。

ありがたや～。

体幹がすっかり弱くなっていて、ボールを足にはさんだまま爪先立ちするエクササイズ？が全くできなくなっていました。

また一から鍛え直しです。