メロディのブログ

子育て、特に長女の発達障害のことや、自分の趣味(筋トレ、サプリメント、アンチエイジング)のことを綴っています。

今年の目標

2019-01-05 22:42:40 | パーソナルトレーニング
あけましておめでとうございます。

今年の目標。

『身体のメンテナンスを継続的に(できれば毎日)行う』

年始早々パーソナルトレーニングへ行き、体感いたしました。

上半身の緊張をほぐして、
下半身を強化したら、
すっかり体調が良くなりました\(^^)/

下半身の強化というのは
主にお尻をトレーニングと内腿のトレーニングです。

ここが使えておらず、足が内股になってしまう(内股にする筋肉を使いすぎて)、骨盤の形・位置も変わり、腰痛や背中の張りにも影響してしまっていました。

また、上半身の緊張のせいで、腹筋(インナーマッスル)に力が入りにくい状態も続いていました。

忙しさを理由にサボると、結局体調不良になる。
クリスマス前辺りから体調不良でした。

また、その辺りから足裏マッサージも再開しています。

さんざん自分で言ってきたとおり、
体感トレーニングと足裏マッサージを二本柱でやっていきたいです。
それが継続できてこその身体のメンテナンス!

今年はがんばりたいですd=(^o^)=b

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

最新の画像もっと見る

コメントを投稿