あけましておめでとうございます。
今年の目標。
『身体のメンテナンスを継続的に(できれば毎日)行う』
年始早々パーソナルトレーニングへ行き、体感いたしました。
上半身の緊張をほぐして、
下半身を強化したら、
すっかり体調が良くなりました\(^^)/
下半身の強化というのは
主にお尻をトレーニングと内腿のトレーニングです。
ここが使えておらず、足が内股になってしまう(内股にする筋肉を使いすぎて)、骨盤の形・位置も変わり、腰痛や背中の張りにも影響してしまっていました。
また、上半身の緊張のせいで、腹筋(インナーマッスル)に力が入りにくい状態も続いていました。
忙しさを理由にサボると、結局体調不良になる。
クリスマス前辺りから体調不良でした。
また、その辺りから足裏マッサージも再開しています。
さんざん自分で言ってきたとおり、
体感トレーニングと足裏マッサージを二本柱でやっていきたいです。
それが継続できてこその身体のメンテナンス!
今年はがんばりたいですd=(^o^)=b
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年の目標。
『身体のメンテナンスを継続的に(できれば毎日)行う』
年始早々パーソナルトレーニングへ行き、体感いたしました。
上半身の緊張をほぐして、
下半身を強化したら、
すっかり体調が良くなりました\(^^)/
下半身の強化というのは
主にお尻をトレーニングと内腿のトレーニングです。
ここが使えておらず、足が内股になってしまう(内股にする筋肉を使いすぎて)、骨盤の形・位置も変わり、腰痛や背中の張りにも影響してしまっていました。
また、上半身の緊張のせいで、腹筋(インナーマッスル)に力が入りにくい状態も続いていました。
忙しさを理由にサボると、結局体調不良になる。
クリスマス前辺りから体調不良でした。
また、その辺りから足裏マッサージも再開しています。
さんざん自分で言ってきたとおり、
体感トレーニングと足裏マッサージを二本柱でやっていきたいです。
それが継続できてこその身体のメンテナンス!
今年はがんばりたいですd=(^o^)=b
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
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