私がやっているエクササイズまとめ

現在、私がやっているエクササイズの覚え書きです。

<身体>

～毎日～
・足首まわし
・中殿筋のトレーニング
・腹圧のトレーニング(うつぶせ)
・軸を作るトレーニング(立ち姿勢)
・レッグマジックX
・肩甲骨トレーニング
・二の腕トレーニング

～時々～
・トランポリン
・ジョギング


<顔>
～できるときに～
・表情筋トレーニング