1ヶ月のサプリメント代(2017年10月②)

飲んでいるサプリメントの種類
一ヶ月辺りのサプリメント代、飲み方まとめです。


<朝食後に摂取>
◆オメガ3


※注文時の価格です。(変動あり)

1日あたり1粒600mg
一ヶ月あたり 300円


<朝食後＆夕食後>
◆持続性ビタミンC

※注文時の価格です。(変動あり)

一日あたり2粒2000mg摂取
一ヶ月あたり 414円


◆MSM


※注文時の価格です。(変動あり)

一日2粒3000mg摂取
一ヶ月あたり 448円

～MSMとは～
日本ではお肌のためにコラーゲンを摂取しますが、欧米ではコラーゲンを生成する材料として、MSMを摂取するそうです。

ビタミンと(シリカも)いっしょに摂取すると効果的だそうです。


◆シリカ


一日 2粒
一月 1136円


<夕方に摂取>
◆ナイアシン


※注文時の価格です。(変動あり)

現在一日3錠300mg摂取
(増やしていく予定)

現状、一ヶ月あたり 320円


<夕食後に摂取>
◆マルチビタミン(小林製薬)

※注文時の価格です。(変動あり)

一ヶ月あたり884円
(Amazon定期オトク便)


★まとめ★
一ヶ月のサプリメント代 合計 3502円


マルチビタミン以外は、全てiHerbで注文しました。

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