メロディのブログ

子育て、特に長女の発達障害のことや、自分の趣味(筋トレ、サプリメント、アンチエイジング)のことを綴っています。

胃もたれ

2022-11-28 00:30:17 | 健康・身体
コロナ後、胃もたれが酷いです。寝起きと食後です。
寝起きの胃もたれは、胃酸過多が原因のようです。

コロナに罹患したとき、三日間くらい食べられなくて、胃が小さくなりました。

でも元が食いしん坊で大食いなので、食べたい気持ちだけが先走っちゃう。
ランチで天丼とうどんセットとか
ラーメン、チャーハンセットとか。
ラーメンだけなら替え玉を頼んじゃうタイプ。

コロナ後の胃はその量に対応できなくなってるのだけど、まだ今の自分に合う量がわからないのです。

ハンバーグをもりもり食べてしまったら(炭水化物は抜いて、ハンバーグとサラダだけ)、胃が気持ち悪くなって、酷い頭痛にもなりました。

体調が悪くて仕事にも差し支えたので、ハンバーグ事件からは怖くて少し食事量を控えるようにしてるけど、まだまだ食べすぎてしまうようです。

胃もたれは、胃薬を飲めば解消するんだけど、胃薬を飲むと食欲が増してしまうので、食べることを我慢できなくなってしまうのです。
だから胃薬もできるだけのみたくない。

本当は夜食べないのがいいんだろうな。

最近は朝の胃もたれがひどくて朝食を抜いていて、昼は以前よりは食べないけど女性の一人前は食べてます。
夕食は、控えめに。
以前はふりかけご飯が好きだから、夕食で白ご飯をお茶碗2~3杯食べてたけど、今は1/2杯です。
おかずは普通に食べます。

今日はお茶碗1杯食べたら、胃もたれが酷くて眠れません。。
どうしても美味しいものだと食べすぎてしまう。食べすぎと言っても、以前よりは少ないのですが、今の私(の胃)には多いのです。。

明朝は朝と夜を抜くか。。
夜お腹すいてたら、納豆だけ食べようかな。。

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