来週のフルマラソンのレースペースを探る。山陰の冬ジョグ21

来週の鳥取マラソンのレースペースを決めないといけない・・・・・。
今年は３０キロ走は１本しかしていないが、雪がなかったので、１、２月でほぼ３００キロ走れている。


朝７時すぎ。今日は霧。気温は２℃ほど。


塩見繩手の桜はまだこんな状態。
報道でわかったことだが、今冬の降雪は平年の７％ほどだったらしい。
そういえば松江市内で路面に雪積もったの見たこともないか・・・・。桜は彼岸当たりで咲いて４月には散ってるかも。


アップしながら霧の松江を撮る。なかなか良い景色だ。


遊歩道に飛び出す。そうえば２年前の霧の日にジョギングしてたら地元TVにインタビューされたな。
そういえば４年くらい前、国分太一が撮影で歩いてるの見かけたな。
なかなか朝のジョグも捨てがたいもんだな。


２キロほどアップして、ちょっとレースペースには早すぎるとは考えたが、キロ６分で１５キロ走ってみることにする。


結果はこんな感じ。
２週間前のハーフマラソンより２０秒遅いからキロ６分ならズイブン楽に走れるなア。
去年の鳥取マラソンは３０キロまではキロ６分３０秒以内で走り通せたが、そこから失速・・・。
うーん昨年より走力はついているはずだが、今日走った感じだと途中の３か所の坂を考えるとキロ６分はかなり危険だな・・・・。
でもサブ４．５は切りたいし・・・・・。
ってことはキロ６分２０秒前後にして後半の３７キロの坂からが勝負かなあ。


２キロほどダウンジョグして本日は終了。



走ったあとは家族で、しまね花の郷でお出かけ。


園内を全力ダッシュのボウズ・・・・・・。


花や葉の形である程度の科は判るのが嫁さんには不思議だったらしい。
そりゃあ、自然保護レンジャーですから多少は勉強してます。


でも一番きれいだったのはコレ。
嫁さんは上機嫌で、両手を広げてクルクル回っておりました。

さあ、明日は軽くジョグして鳥取マラソンに備えよう。

しまね花の里なう

日陰は寒い。