ようやく調子戻ったかなア 2019山陰の春ジョグ２

今朝の気温は７度・・・・。木曜日と１０度違う。
コレでは体調崩す人は崩すよなアと思いながら、走りに出た。

キロ５分４０くらいで走る。木曜日はまだ太ももの違和感はあったので、今日も様子見。


まあ寒いし風も弱いので走りやすいなア。経験上だが、フルマラソン走った後はジョグのペースが一時的だが上がりやすい。コレを維持できるようにしなきゃ。


最後の１キロはキロ４分４０秒に上げることができた。１キロほどだがこんなタイムで走ったのは初めて。
それに太ももも回復したようだ。後半はほぐしのジョグをして帰ることにする。
まずは、キロ６分以内のジョグスピードが普通にならないと・・・・・。


コレはマンテマか。５月くらいの花のはずだが、速いねえ。


ハマダイコン。


ヒメオドリコソウ。


ナガバタチツボスミレ。



６月の参加はコレの５０キロ（たぶん５０キロないが）に決めた。
タイムレースではないけど近いし、参加費が安いのだ。

１０月まではペース走の練習の合間に、マラニックに出走予定。
実はこういうのが一番好きなようだ、オレ。

タイムレース復帰は１０月かなあ。